早起き

　毎日、朝一番に保育園に来てくれているT先生がお休みだったので、今週3日間代わりに朝早く出勤しました。早起きは得意ではないので、今日T先生が出勤してくれてホッとしました。暑くても寒くても、毎日朝早く出勤してくれるT先生に感謝です。

　夜も気温が下がらないので、暑くて寝苦しいですね。エアコンを使うと、途中で寒くなったりして熟睡できません。それでも、眠らないと体力を回復できないので、頑張って寝ています。この時期は辛いですね。

　よく知られていることですが、人間の体内時計は自然の24時間サイクルに比べて毎日10分ずつ遅くなっているそうです。その10分のズレを調整してくれるのは、日光です。朝日を浴びると体内時計がリセットされるので、朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びるといいそうです。

　日光を浴びて17時間後に眠気が起こるという話を聞いて、意識をして生活していたら、本当にその通りでした。そんな話を参考にして、今回は無事早起きができました。規則正しく眠ることがいいのはわかりますが、実行するのは難しいですね。

　登園時、不機嫌な子ども達を見ると、あともう少し早く眠ることができればと思います。帰宅が19時になるご家庭もあるので、早く寝せるのは大変でしようね。

　いつもいつも思うのは、保育園、幼稚園に通っているお子さんがいる保護者の方は、早くお家に帰してほしいです。そのくらいの対応ができなければ、少子化に歯止めをかけるのは難しいでしょう。寝る子は育ちます。